Oppdatert – Utfordring, de 2 (minst) neste ukene uten kjøtt og brød

Posted Leave a commentPosted in Diett, FiveFingers, Fordi jeg kan, Forerunner 630, Mat, Motivasjon, No meat diet, Trening, Velvære

De neste 2 ukene (minst) skal jeg ikke spise kjøtt fra dyr og fugl, kun fisk. Vil selvfølgelig spise og drikke egg, melk osv. I tillegg vil jeg kutte ut brød. Dette vil jeg gjennomføre når jeg er offshore på jobb. Ser at det vil være mye enklere å gjennomføre dette på jobb da jeg […]

Snart vår?

Posted Leave a commentPosted in Barfotløping, Det gode liv, Ecotrail Oslo 2016, FiveFingers, Fordi jeg kan, Fredrikstad, Minimalistisk løping, Motivasjon, Naturlig løping, Snø, Styrketrening, Trening

Begynner å bli lei dette underlaget av snø, is og sørpe. Og jaggu fortsetter det å snø, jevnt og mye det siste døgnet. 80 km av sist ukes 106 løpte km har vært på dette føret. Håper det er siste krampetrekning av vinter… Men… jeg blir ikke bedre av å klage, heller være takknemlig for […]

Manuellterapi, vedlikehold av løperkroppen.

Posted Leave a commentPosted in Forerunner 630, Fredrikstad, Garmin, Manuellterapi, Manuellterapiklinikken, Motivasjon, Styrketrening, Trening

Jeg har siden desember 2014 gått regelmessig til manuellterapi. Opprinnelig ønsket jeg bare en kontroll av bena – ledd, sener, muskler – at alt var normalt etter at jeg økte på antall løpte kilometer til i overkant av 1000 km i 2014. Bena er feilfrie og manuellterapeut Pål Gunnar Olsen ved Manuellterapiklinikken i Fredrikstad har […]

Løpsåret 2015

Posted Leave a commentPosted in Barfotløping, FiveFingers, Forerunner 630, Fredrikstad, Garmin, Mat, Motivasjon, Styrketrening, Trening, Ultraløping

Da er løpsåret 2015 over. Enkel Oppsummering fra Strava (video) Jeg fikk ikke gjennomført alle løp jeg ønska på grunn av jobbreiser, men er godt fornøyd med løpsåret uansett. God fremgang på totalt løpte kilometer, stor fremgang på tempo, løping i ekstrem varme og ingen skader. Nå ser jeg fremover til ett nytt år på vei, […]

Hva gjør jeg når jeg jobber nattskift og kroppen ikke kjenns klar for trening?

Posted Leave a commentPosted in Barfotløping, FiveFingers, Mat, Motivasjon, Nattskift, Styrketrening

14 eller 21 dager nattskift fra kl. 19-07, sove til kl. 14 for så å ta en økt før mat og jobb igjen. Det er alltid målet. Men hva gjør jeg når kroppen ikke er klar for trening? Jeg har de siste dagene tvunget meg til å gå på styrketrening (været på Møre-kysten har ikke […]

Styrketrening under løpeturene i Fredrikstad marka

Posted Leave a commentPosted in Barfotløping, FiveFingers, Fredrikstad, Garmin, Motivasjon, Styrketrening, Trening

Jeg legger noen løpeturer innom Bjørndalen Fritidspark i Fredrikstad marka for å få en liten styrkeøkt. Fokuserer mest på core styrke her, tyngre styrkeøkter på f.eks ben tar jeg i gymsal på arbeidsplassen. Er ikke medlem av treningssenter da jeg får gjort det jeg trenger som nevnt i tillegg til at jeg har slyngetrening på […]