Hva gjør jeg når jeg jobber nattskift og kroppen ikke kjenns klar for trening?

Posted Leave a commentPosted in Barfotløping, FiveFingers, Mat, Motivasjon, Nattskift, Styrketrening

14 eller 21 dager nattskift fra kl. 19-07, sove til kl. 14 for så å ta en økt før mat og jobb igjen. Det er alltid målet. Men hva gjør jeg når kroppen ikke er klar for trening? Jeg har de siste dagene tvunget meg til å gå på styrketrening (været på Møre-kysten har ikke […]

Nattskift og trening

Posted Leave a commentPosted in Barfotløping, FiveFingers, Forfotløping, Mat, Minimalistisk løping, Motivasjon, Nattskift, Trening

Hvordan overtale kroppen til trening etter 21 dager med 12 timers nattskift? Jeg er ingen tilhenger av farmasøytika (sovepiller, melatonin tilskudd osv), så over den neste uka (23.11 – 30.11) vil jeg logge mine grep for å komme raskest mulig tilbake til de gamle løpetidene mine. For nattskift gjør ganske mye krøll i kroppen og […]