En uke igjen til Ecotrail.

Publisert Legg igjen en kommentarSkrevet i Ecotrail Oslo 2016, FiveFingers, Fordi jeg kan, Forerunner 630, High5, Motivasjon, Oslo, PT, Sondre Amdahl, Trening, Ultraløping

Forberedelsene (eller nedkjøringa) er i god gang mot neste lørdags 80 km rundt Oslo. Og jeg gleder meg utrolig mye, for jeg har lagt ned mye arbeid. Særlig etter at jeg henta inn Sondre Amdahl som coach i januar. Fram til nå i år er ca 1300 km løpt, det tilsvarer nesten hele fjoråret på […]

High5!

Publisert Legg igjen en kommentarSkrevet i Ecotrail Oslo 2016, FiveFingers, Fordi jeg kan, Forerunner 630, High5, Kosttilskudd, Mat, Motivasjon, Trening, Ultraløping

Etter en mindre vellykka testperiode med tilskudd fra Sponser (smak og konsistens er ikke for meg) bytta jeg over til High5 som jeg har tidligere erfaring med. I tillegg bruker jeg BCAA kapsler fra Olimp, greit med påfyll av aminosyrer – særlig etter lengre løpeturer. Nå mener jeg at jeg har mat og tilskudd klart […]

Sko vs Barfot – Just saying :)

Publisert Legg igjen en kommentarSkrevet i Barfotløping, Det gode liv, Ecotrail Oslo 2016, FiveFingers, Fordi jeg kan, Minimalistisk løping, Motivasjon, Naturlig løping, Ultraløping

Fant ett par interessante bilder som er meget godt forklarende i den evige debatten om fordelene med barfotløping (minimalistisk løping) Jeg kan bare bekrefte fordelene jeg har opplevd. -Ingen belastningsskader -Lettere på labben når jeg løper – kortere steg og økt stegfrekvens -Bedre holdning under løping -Lander på forfoten i rett linje under kroppen for […]

Min overgang til naturlig løping/løpsteknikk (med FiveFingers)

Publisert Legg igjen en kommentarSkrevet i Barfotløping, Det gode liv, Ecotrail Oslo 2016, FiveFingers, Fordi jeg kan, Motivasjon, Naturlig løping, Trening, Ultraløping, Velvære

For noen år tilbake la jeg om til FiveFingers etter at jeg fikk en liten føling i høyre kne. Sjekka det aldri, men leste meg fram til at den naturlige løpsstilen ville redusere belastningen som løpingen fører til på leddene (ankel, kne, hofte og rygg). Har siden den gang kun løpt i FiveFingers, det tok […]

Påmeldt EcoTrail Oslo 2016

Publisert Legg igjen en kommentarSkrevet i Barfotløping, Det gode liv, Ecotrail Oslo 2016, FiveFingers, Fordi jeg kan, Forerunner 630, Garmin, Motivasjon, PT, Trening, Ultraløping

Da er det gjort, påmeldt til årets første ultraløp! 80 km på grusvei, sti og asfalt rundt Oslo med start og målgang i område Operaen (zoom inn på kart). I samarbeid med coach Sondre Amdahl fortsetter jeg treningsopplegget og sikter meg inn mot en godt forberedt start 21.05.16. Vil i tida fremover nå prøve forskjellige […]

Hvorfor løper du så langt – hvorfor?!

Publisert Legg igjen en kommentarSkrevet i Barfotløping, Det gode liv, FiveFingers, Fordi jeg kan, Forerunner 630, Forsvaret, Fredrikstad, Garmin, Motivasjon, Trening, Ultraløping

Det er spørsmålet jeg stadig må svare på fra min omgangskrets. Hva skal jeg svare? Min motivasjon og det kjappe svaret er; FORDI JEG KAN! Skal jeg utdype svaret blir det at jeg har mitt løpsopplegg fordi jeg har en sterk motivasjon og glede med å løpe. Det er befriende å komme seg ut langs […]

Ny og bedre løpshverdag.

Publisert Legg igjen en kommentarSkrevet i Det gode liv, FiveFingers, Forerunner 630, Fredrikstad, Garmin, Motivasjon, PT, Sondre Amdahl, Staffordshire Bullterrier, Trening, Ultraløping, Vinter

Etter snart 3 uker med strukturert løpsprogram satt i sammen av Sondre Amdahl samt meget god veiledning fortløpende, har jeg doblet antall løpte km pr uke. Og funnet rett løpsprogram som ikke belaster meg unødvendig hardt med tanke på skader og utmattelse. Samtidig merker jeg allerede fremgang da jeg ikke kjenner meg støl og sliten […]

Fått meg personlig løpetrener!!!

Publisert Legg igjen en kommentarSkrevet i FiveFingers, Forerunner 630, Fredrikstad, Garmin, Motivasjon, PT, Snø, Sondre Amdahl, Trening, Ultraløping, Vinter

Så ikke denne komme, men nå har jeg fått meg en løpetrener / coach som skal bidra til at jeg utvikler meg riktig som ultraløper. Sondre Amdahl er mannen som skal få meg inn på ett strukturert og motiverende treningsprogram. Han er blant de beste ultraløperne i verden, og jeg har mye å lære på […]

Løpsåret 2015

Publisert Legg igjen en kommentarSkrevet i Barfotløping, FiveFingers, Forerunner 630, Fredrikstad, Garmin, Mat, Motivasjon, Styrketrening, Trening, Ultraløping

Da er løpsåret 2015 over. Enkel Oppsummering fra Strava (video) Jeg fikk ikke gjennomført alle løp jeg ønska på grunn av jobbreiser, men er godt fornøyd med løpsåret uansett. God fremgang på totalt løpte kilometer, stor fremgang på tempo, løping i ekstrem varme og ingen skader. Nå ser jeg fremover til ett nytt år på vei, […]

Endelig i hus, Garmin Forerunner 630!!!

Publisert Legg igjen en kommentarSkrevet i Barfotløping, Forerunner 630, Fredrikstad, Garmin, Motivasjon, Ultraløping

I går fikk jeg endelig henta min nye Garmin Forerunner 630 som har lagt på Løplabbet Fredrikstad i tiden jeg har vært bortreist på jobb. Den er nå satt opp, det meste gikk av seg selv da jeg har god erfaring med Garmin klokker. Testing av klokka vil bli beskrevet når jeg har fått noen […]

Hva bruker jeg av utstyr i løpinga?

Publisert Legg igjen en kommentarSkrevet i Barfotløping, FiveFingers, Forfotløping, Garmin, Minimalistisk løping, Motivasjon, Trening, Ultraløping

Som løper trengs ikke all verdens av utstyr, sammenligna med andre idretter. Egentlig holder det med løpesko og bukse/trøye. Er man litt mer interessert, som meg, så er det noe mer og spesifikt utstyr som trengs. Tøy: bruker lett og ledig løpstøy, foretrekker ikke noe spesielt merke. Men jeg er stadig igjennom en `prøve & […]

NRK serie, Ultraløperne

Publisert Legg igjen en kommentarSkrevet i Motivasjon, Ultraløping

Alle 3 episodene om ultraløpet «Oslofjorden rundt 175 km» fra NRK. Absolutt verdt å se, da man kommer tett på 3 av løperne og motivasjonen for ultraløp. Episode. 1 Ultraløperne – NRK (7 minutter) Episode. 2 Ultraløperne – NRK (7 minutter) Episode. 3 Ultraløperne – NRK (7 minutter)   Vil oppdatere med link til de neste episodene fortløpende. […]