RPL 50 km… done!

Publisert Legg igjen en kommentarSkrevet i Det gode liv, FiveFingers, Fordi jeg kan, Forerunner 630, Motivasjon, Nattskift, Naturlig løping, Trening, Ultraløping, Velvære

50 km i tungt terreng gjennomført og endte på 16 plass totalt av 99 som fullførte. Må si meg meget fornøyd med det, overraskende fornøyd faktisk. Link til løpets hjemmeside, RPL 50 Med tanke på den oppkjøringa jeg har hatt med 14 dager nattskift og kun 4 døgn fra hjemreise til løpsstart. Det vil si […]

Oppkjøring mot neste løp, Romeriksåsen på langs.

Publisert Legg igjen en kommentarSkrevet i Det gode liv, FiveFingers, Fordi jeg kan, Forerunner 630, Motivasjon, Nattskift, Naturlig løping, Trening, Ultraløping

3 uker siden Ecotrail og jeg har vært i god oppkjøring mot neste løp de siste 2 ukene. 26.06.16 er datoen for Romeriksåsen på langs, ett arrangement av min klubb – Romerike Ultraløperklubb. Jeg deltok i fjor og hadde en positiv opplevelse av løpet, mener at opplegget rundt var godt gjennomført. Men jeg har endel […]

Restitusjon i Roma

Publisert Legg igjen en kommentarSkrevet i Champagne, Det gode liv, Ecotrail Oslo 2016, FiveFingers, Fordi jeg kan, Forerunner 630, Italia, Mat, Motivasjon, PT, Restitusjon, Roma, Trening, Ultraløping, Velvære

Noen dager etter Ecotrail passet det veldig bra for både Pia og meg med en 6 dagers tur til Roma. Dette er vel Roma-tur nr 6 for oss og vi er ferdige med sightseeing for lenge siden. Husk at løping før byen våkner er den perfekte måten å bli kjent med gatene. For oss er […]

En uke igjen til Ecotrail.

Publisert Legg igjen en kommentarSkrevet i Ecotrail Oslo 2016, FiveFingers, Fordi jeg kan, Forerunner 630, High5, Motivasjon, Oslo, PT, Sondre Amdahl, Trening, Ultraløping

Forberedelsene (eller nedkjøringa) er i god gang mot neste lørdags 80 km rundt Oslo. Og jeg gleder meg utrolig mye, for jeg har lagt ned mye arbeid. Særlig etter at jeg henta inn Sondre Amdahl som coach i januar. Fram til nå i år er ca 1300 km løpt, det tilsvarer nesten hele fjoråret på […]

High5!

Publisert Legg igjen en kommentarSkrevet i Ecotrail Oslo 2016, FiveFingers, Fordi jeg kan, Forerunner 630, High5, Kosttilskudd, Mat, Motivasjon, Trening, Ultraløping

Etter en mindre vellykka testperiode med tilskudd fra Sponser (smak og konsistens er ikke for meg) bytta jeg over til High5 som jeg har tidligere erfaring med. I tillegg bruker jeg BCAA kapsler fra Olimp, greit med påfyll av aminosyrer – særlig etter lengre løpeturer. Nå mener jeg at jeg har mat og tilskudd klart […]

`Back on track` etter ett lite skadeavbrekk

Publisert Legg igjen en kommentarSkrevet i FiveFingers, Fordi jeg kan, Forerunner 630, Fredrikstad, Motivasjon, Naturlig løping, Restitusjon, Skade, Trening

Min første skikkelige «fravær fra trening»-skade. Gikk på en smell for 10 dager siden under en tempoøkt (15 km totalt med 3 km rolig – 3 km tempo). Det gikk veldig fint over første tekniske terreng parti i tempodelen, men over neste tekniske terreng parti smalt det i bakken. Kneet smalt i røtter og føtter/ankler […]

Sjekk av løperkroppen, også for firbent løpsmakker

Publisert Legg igjen en kommentarSkrevet i Det gode liv, Fordi jeg kan, Motivasjon, Restitusjon, Staffordshire Bullterrier, Trening, Velvære

Var nylig hos dyrlege for å sjekke hofte og skuldre (røntgen) på Tigra, vår Staffordshire Bullterrier. En spennende opplevelse for det er første gang vi gjør dette, såkalt 1 års kontroll. Og kroppen var 100% i orden. Ho har fra 9 måneders alder vært med oss på litt lengre løpeturer opp til 17 km i […]

Forfall til Fredrikstad-løpet pga jobb.

Publisert Legg igjen en kommentarSkrevet i Det gode liv, Ecotrail Oslo 2016, FiveFingers, Fordi jeg kan, Fredrikstad løpet, Halvmaraton, Motivasjon, Naturlig løping, PT, Sondre Amdahl, Trening

Må trekke meg fra Fredrikstad-løpet på grunn av en hastejobb fra i dag, som fyller en hel 14 dagers arbeidsperiode for meg. Reise til Kristiansund og videre ut i sjøen – viktig å huske på jobben oppi all løpinga også.   Nå lå alt på plass for en meget god oppkjøring mot løpet, i coaching-samarbeid […]

Påmeldt Fredrikstad-løpet

Publisert Legg igjen en kommentarSkrevet i Barfotløping, Det gode liv, FiveFingers, Fordi jeg kan, Forerunner 630, Fredrikstad, Fredrikstad løpet, Garmin, Halvmaraton, Mat, Motivasjon, Naturlig løping, Trening

Da er påmelding bekrefta for halvmaraton – Fredrikstad-løpet – 03.04.16. Dette løpet er en kick-off på våren og jeg vil bruke løpet til å komme inn i konkurransemodus etter en lang vinter med mye trening. Viktig å kjenne på følelsen jeg får med startnummer rundt livet, spenning, forventning, høyaktiv mage. Samtidig vil jeg teste ut […]

Næring for langløp.

Publisert Legg igjen en kommentarSkrevet i Det gode liv, Ecotrail Oslo 2016, FiveFingers, Fordi jeg kan, Mat, Motivasjon, Naturlig løping, Restitusjon, Trening

Jeg har fram imot mitt første ultraløp for året lagt om matinntaket fra de kunstige kosttilskudda til lettfordøyelig mat. Føler at det er bedre for kroppen, og er samtidig spent på hvordan magen vil respondere. Vann er fortsatt det viktigste, men kroppen trenger energi. Har tidligere brukt kosttilskudd under lengre treningsøkter og løp, og blitt […]

Snart vår?

Publisert Legg igjen en kommentarSkrevet i Barfotløping, Det gode liv, Ecotrail Oslo 2016, FiveFingers, Fordi jeg kan, Fredrikstad, Minimalistisk løping, Motivasjon, Naturlig løping, Snø, Styrketrening, Trening

Begynner å bli lei dette underlaget av snø, is og sørpe. Og jaggu fortsetter det å snø, jevnt og mye det siste døgnet. 80 km av sist ukes 106 løpte km har vært på dette føret. Håper det er siste krampetrekning av vinter… Men… jeg blir ikke bedre av å klage, heller være takknemlig for […]

Min overgang til naturlig løping/løpsteknikk (med FiveFingers)

Publisert Legg igjen en kommentarSkrevet i Barfotløping, Det gode liv, Ecotrail Oslo 2016, FiveFingers, Fordi jeg kan, Motivasjon, Naturlig løping, Trening, Ultraløping, Velvære

For noen år tilbake la jeg om til FiveFingers etter at jeg fikk en liten føling i høyre kne. Sjekka det aldri, men leste meg fram til at den naturlige løpsstilen ville redusere belastningen som løpingen fører til på leddene (ankel, kne, hofte og rygg). Har siden den gang kun løpt i FiveFingers, det tok […]