The Well – bad, spa og velvære

Publisert Legg igjen en kommentarSkrevet i Det gode liv, Fordi jeg kan, Motivasjon, Nattskift, Restitusjon, SPA, The Well, Ultraløping, Velvære

For å ta det med en gang, Sett av en dag på The Well – Bad, SPA og Velvære. Du vil ikke angre – garantert!   (Foto: Alle bilder i innlegget er oversendt fra- og krediteres til The Well)  Vi har hørt mye positivt om dette anlegget som ligger i Sofiemyr, utenfor Oslo. Og tenkte […]

Løpestatus så langt i år.

Publisert Legg igjen en kommentarSkrevet i Backyard Ultra, fenix 5X, FiveFingers, Fordi jeg kan, Forerunner 630, Fredrikstad løpet, Garmin, KROMI helse, Løpeskade, Manuellterapi, Motivasjon, Nattskift, Nytt utstyr, Offshore, Runners knee, Strava, Trening, Ultraløping, Vinter

Hva kan jeg si om årets første 5 måneder… Det begynte tungt med dette forbanna løperkneet (som jeg fikk rett i forkant av Backyard Ultra i oktober 2017, og førte til min første DNF), som sakte men sikkert ble smertefritt etter manuellterapi, egentrening og tålmodighet. Løperkne – irritert sene på utsiden av kneet. Mange teorier […]

Løperkne! Hva nå?

Publisert Legg igjen en kommentarSkrevet i Backyard Ultra, FiveFingers, Fordi jeg kan, Løpeskade, Motivasjon, Runners knee, Styrketrening, Ultraløping

Da var det min tur å få en liten løperskade. Veldig irriterende, når en ikke får løpt en periode. Så hva gjør jeg da? (løpeskoa er nå parkert for en periode) Løperkne er kort fortalt en irritasjon som oppstår på nedre del av en lengre sene som strekker seg fra hofta, langs yttersidan av låret […]

Strava.com – premium eller gratisversjonen?

Publisert Legg igjen en kommentarSkrevet i Fordi jeg kan, Forerunner 630, Motivasjon, Strava, Test av utstyr, Trening, Ultraløping

Jeg har en lengre periode abonnert på Strava sin Premium-versjon, men gikk tilbake til gratisversjonen når de økte prisen tidligere i år. Strava har vært og er min treningslogg og jeg er godt fornøyd med hva jeg får i gratisversjonen. Hva var det jeg egentlig betalte for? Ny pris er mellom 650 og 900 kr/år, avhengig […]

Romeriksåsen på langs 50 km 2017

Publisert Legg igjen en kommentarSkrevet i Altra, FiveFingers, Fordi jeg kan, Forerunner 630, High5, Motivasjon, Romeriksåsen på langs 50 km, Ultraløping

Da var årets RPL50 gjennomført. Endte på 5.48, 13 min bak fjorårets løp. (foto: Bjørn Hytjanstorp, Romerike Ultraløperklubb) Litt skuffende er det, for jeg satt meg fast i en myr etter ca 22 km og da kom ett par kramper i låra som ikke ga seg før etter målgang. Og over halve løpet med kramper […]

Nye Vibram FiveFingers på plass!

Publisert Legg igjen en kommentarSkrevet i Det gode liv, Ecotrail Oslo 2016, FiveFingers, Fordi jeg kan, Fredrikstad løpet, Minimalistisk løping, Motivasjon, Naturlig løping, Nytt utstyr, Storbyløping, Trening, Velvære

Nå har jeg fått bytta ut mine løpesko. Gjorde ett skikkelig bytte denne gangen, 4 par FiveFingers i søpla erstattet av 3 nye par FiveFingers. Litt vemodig og kaste skoa mine, men tiden var inne. Slitasjen var moderat på såler og selvfølgelig den vanlige stoffslitasjen mellom storetå og langetå. Sko i søpla: Tilsammen har de […]

Oppdatert – Utfordring, de 2 (minst) neste ukene uten kjøtt og brød

Publisert Legg igjen en kommentarSkrevet i Diett, FiveFingers, Fordi jeg kan, Forerunner 630, Mat, Motivasjon, No meat diet, Trening, Velvære

De neste 2 ukene (minst) skal jeg ikke spise kjøtt fra dyr og fugl, kun fisk. Vil selvfølgelig spise og drikke egg, melk osv. I tillegg vil jeg kutte ut brød. Dette vil jeg gjennomføre når jeg er offshore på jobb. Ser at det vil være mye enklere å gjennomføre dette på jobb da jeg […]

2016 – en stor opptur!

Publisert Legg igjen en kommentarSkrevet i Det gode liv, Ecotrail Oslo 2016, FiveFingers, Fordi jeg kan, Forerunner 630, Fredrikstad, Fredrikstad Maraton, Fredrikstadmarka Rundt, Garmin, High5, Motivasjon, Naturlig løping, Offshore, Romeriksåsen på langs 50 km, Sondre Amdahl, Trening, Ultraløping, Velvære

2016 er over og kan enkelt summeres med ett ord, Fremgang! Begynte året med å hyre inn Sondre Amdahl som coach for å spisse treninga mi og hadde som mål å få en jevn fremgang som ultraløper. Jeg bestemte meg for å delta på de løp jeg hadde mulighet til iforhold til jobb offshore. Det […]

Løpsteknikk – stegfrekvens.

Publisert Legg igjen en kommentarSkrevet i FiveFingers, Fordi jeg kan, Motivasjon, Naturlig løping, Nytt utstyr, Test av utstyr, Trening, Ultraløping

Kom over en god artikkel på nett som beskriver min løpsteknikk, som jeg mener er veien til en lang og skadefri løpskarriere. Jeg har også skrevet om min løpsteknikk i tidligere innlegg. Ca 180 steg/min vil endre løpsettet ditt som igjen automatisk vil redusere belastningen kroppen får ved hver landing. I tillegg blir det mer […]

Fredrikstad Maraton 2016

Publisert Legg igjen en kommentarSkrevet i Det gode liv, FiveFingers, Fordi jeg kan, Forerunner 630, Fredrikstad, Fredrikstad Maraton, Garmin, High5, Motivasjon, Salomon S-Lab

I fjor løp jeg Fredrikstad Maraton (3 runder á ca 14 km) på 3t 53 min. Og årets mål var under 3t 45 min. Jeg er i god form men har ikke spisset formen inn mot ett maraton som naturlig nok har ett høyere tempo enn ultraløp – for meg iallefall. Og løypeprofilen har over […]

Champagne-smaking i Oslo

Publisert Legg igjen en kommentarSkrevet i Aperitif.no, Champagne, Det gode liv, Ferie, Fordi jeg kan, Grand Hotel, Motivasjon, Oslo, Velvære

Endelig tilbake i Oslo og Gamle Logen for ny kveld med Champagne-smaking sammen med Pia. Vi var i de samme lokalene for 6 måneder siden for smaking av Jacquesson champagner. Vi booka hotellrom på Grand Hotel, som vi har bodd på ved flere anledninger. Nå er hotellet pussa opp og fantastisk flott. Vi fikk Boheme […]

Gjenstående løpsmuligheter for meg i 2016

Publisert Legg igjen en kommentarSkrevet i FiveFingers, Fordi jeg kan, Forerunner 630, Fredrikstad, Motivasjon, Naturlig løping, Offshore, Salomon S-Lab, Trening, Ultraløping, Vinter

  Løpssesongen 2016 begynner å gå mot slutten og jeg har ikke fått vært med på alle løpa jeg ønska, men er godt fornøyd med gjennomføring av løp og trening så langt. Satt meg ett mål i slutten av 2015 at jeg ved Nyttårsløpet 2016 ville runde 2000 løpte km. Pr i dag har jeg […]